どうも、だらず夫です。
結論から言いましょう、先週はめちゃくちゃトレーニングサボりました（笑）だいたいブログのデザイン変更やってたせい。この話もそのうち載せます。デザインなんかやったことなかったズブの素人から、イメージを伝えるだけで形にできる、いやはや、いい時代になりましたね。新卒の会社にいたときAIがあったらめちゃくちゃ仕事効率化して何でも屋さんになってたでしょうね。いや、まあ、なかったらなかったで、いろいろできる範囲で勉強はしたんだけどね。それが今に生きてるから。
さて、盛大に話が逸れましたが、トレーニング記録です。
8/18
新規メニュー開拓！
- ゴブレットスクワット：10kg × 10回 × 3セット
- ダンベルベンチプレス：10kg × 10回 × 3セット
- ダンベルロウ：10kg × 10回 × 3セット（片手ずつ）
- ダンベルショルダープレス：7kg × 10回 × 3セット（片手ずつ、5→7kgに増量）
- ダンベルデッドリフト：10kg × 10回 × 3セット
- ダンベルカール：5kg × 10回 × 3セット（片手ずつ、新規）
- トライセップスエクステンション：5kg × 10回 × 3セット（新規）
- クランチ：10回 × 3セット
8/23
先週は前述の理由でClaudeを使いすぎてしまい、週末段階で使用量が全然残ってなかったので同じメニュー。
- ゴブレットスクワット：10kg × 10回 × 3セット
- ダンベルベンチプレス：10kg × 10回 × 3セット
- ダンベルロウ：10kg × 10回 × 3セット（片手ずつ）
- ダンベルショルダープレス：7kg × 10回 × 3セット（片手ずつ）
- ダンベルデッドリフト：10kg × 10回 × 3セット
- ダンベルカール：5kg × 10回 × 3セット（片手ずつ）
- トライセップスエクステンション：5kg × 10回 × 3セット
- クランチ：10回 × 3セット
一応土曜日に3kmくらいかな？歩きました。修学院離宮にお出かけしてきたんですが、この話もまたしましょうね。
デザインに注力したせい（おかげで）で積み残しになってる記事がわんさかあるので少しずつ片付けていきましょう。まずは世界史ですね…。
